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專用碗筷和桌凳

　　專家認為，1-3歲的孩子愿意自己做事，不愿按成人意見辦事，但喜歡模仿別人的動作。心理活動受來自外界的影響，是被動的一種行為。表現(xiàn)在進食方面，喜歡自己吃飯，用自己固定的碗和餐具，坐在固定的位子上吃。父母投其所好，給孩子專用碗筷，專用吃飯桌凳，讓孩子養(yǎng)成在這種氛圍中吃飯的習(xí)慣。

　　言傳身教

　　對于學(xué)齡前的孩子要飯菜分開，并講明吃青菜的好處，鼓勵他們養(yǎng)成細嚼慢咽的好習(xí)慣。父母對孩子的影響很明顯，應(yīng)不要在孩子面前討論什么東西好吃，或自己不愛吃什么，俗話說“有其父必有其子”，孩子在父母的言傳身教下會認為挑食是理所當(dāng)然的。

　　吃營養(yǎng)豐富且易于消化的

　　對于3歲以前的孩子要注意培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，為他們選擇營養(yǎng)豐富且易于消化的食物，飯菜要細、碎、軟，不宜吃不易消化的油炸食品。應(yīng)給予多種食物，并接觸各種味道。在嬰兒添加輔食的關(guān)鍵時期，父母們尤其要注意把握好食物應(yīng)由少到多、由一種到多種、由軟到硬、由細到粗的原則，逐步添加。萬衛(wèi)紅醫(yī)生稱，定時進餐也很必要，零食不能代替正餐，不能想吃就吃，應(yīng)在兩餐間或餐后才能吃零食。

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